8 Akibat Jika Kurang Tidur

8 Akibat Jika Kurang Tidur - Apakah anda sibuk begadang atau lembur karena pekerjaan ? dan anda tidak punya waktu banyak untuk istirahat, maka waktu anda untuk tidur menjadi berkurang. Sebelum tidur, biasanya anda membuka gadget, entah sekadar membuka pesan, membaca berita lewat situs online, atau sibuk eksis di media sosial.

Karena keasyikan, kita jadi lupa tidur. Efeknya, tentu saja waktu tidur kita jadi berkurang atau bahkan menjadi susah tidur. Hal tersebut akan berdampak pada tubuh dan pikiran. Jika dibiarkan dalam jangka panjang, kurang tidur memiliki dampak yang serius bagi tubuh.

Berikut 8 Akibat Jika Kurang Tidur :

1. Flu
Penelitian terhadap 164 orang sehat menemukan, mereka yang tidur kurang dari 5 jam setiap malam lebih rentan tertular flu dibandingkan dengan mereka yang tidurnya sekitar 7 jam.

2. Sakit Kepala dan Migren
Kualitas tidur yang buruk bisa mengakibatkan kita menderita migren, sakit kepala, atau sleep apnea.

3. Gangguan Perut
Kurang tidur bisa membuat perut menjadi tidak nyaman dan memperburuk asam refluks.



8 Akibat Jika Kurang Tidur


4. Libido Berkurang
Tidur yang cukup sangat penting untuk memiliki gairah seksual dan respon genital yang baik. Cukup tidaknya waktu tidur juga memengaruhi seberapa sering kita melakukan aktivitas seksual dengan pasangan.

5. Berat Badan Naik
Saat kita susah tertidur, kita juga cenderung ingin makan atau ngemil. Tak heran jika berat badan gampang naik.

6. Penglihatan Menurun
Kurang tidur juga terkait dengan penglihatan ganda dan gangguan lainnya. Makin lama kita terjaga, makin mudah kita menderita gangguan penglihatan.

7. Gangguan Belajar
Kurang tidur akan merusak kemampuan kita untuk mengingat dan memproses informasi baru.

8. Gangguan Mood
Tidur yang tidak nyenyak atau kurang tidur dapat membuat mood kita tidak stabil sehingga kita jadi mudah marah.

Itulah 8 Akibat Jika Kurang Tidur, semoga bermanfaat buat anda.
8 Akibat Jika Kurang Tidur | Mimin Bahenol | 5